Místo Filtrů Instagram: Jak Udržovat Stav Pokožky Izolovaně

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-26 15:48

Péče o pokožku začíná adekvátní výživou a dostatečným množstvím vody - tyto jednoduché a přímé rituály jsou stejně důležité jako péče o pleť zvenčí. Získávání potřebných vitamínů ze zdravých produktů, udržování zdraví pokožky bez profesionálů a drahých prostředků - Elena Yulkina, autorka populárního blogu na Yandex. Dzen, hovořila o hackerech krásy života, které fungují efektivně i izolovaně.

Podráždění a zarudnutí

Pokud se na kůži objeví zánět, je to důvod k přehodnocení stravy. Běžnými příčinami kožních reakcí jsou trans-tuky, potraviny s vysokým obsahem cukru nebo laktózy a káva. Postupně je odstraňte ze stravy: to vám umožní pochopit, na co přesně pokožka reaguje. Může být obtížné vzdát se kávy, ale důležitější je krásná pokožka. Vitamíny

K zachování mládí a krásy musí tělo přijímat potřebné mikro a makro prvky a také aminokyseliny. Jaké potraviny zlepší pokožku? - Červená a žlutá zelenina: obsahují beta-karoteny, které jsou ochranné. - Saláty a bobule: Špenát a maliny poskytují vitamin C, který ovlivňuje produkci kolagenu. - Červená ryba: obsahuje mastné kyseliny a vitamíny, které jsou odpovědné za zdraví pokožky. - Ořechy: nejedná se pouze o kolagen, ale také o selen, zinek a biotin. Jen to nepřehánějte: ořechy mají velmi vysoký obsah kalorií. VodaVodní bilance je prakticky klíčem k zachování krásy pokožky. Trénujte, abyste vypili 30 ml čisté vody na každý kilogram tělesné hmotnosti denně. Chcete-li, aby voda chutnala lépe, můžete přidat citron nebo mátu; použijte pěkné jídlo nebo aplikaci, která vám připomene, abyste pili vodu, aby byl tento zvyk příjemný. Vhodná strava a dostatek vody jsou prvními kroky k přeměně pokožky - první výsledky uvidíte v zrcadle za měsíc. Vnější péče spočívá v čištění, tonizaci a zvlhčení. Hlavní věcí je dodržovat důslednost a pravidelnost péče. Budování tvářeTechnika budování obličeje nebo masáže obličeje se ukázala jako skvělý způsob, jak uvolnit svalové křeče, které způsobují otoky kůže a vrásky. Chcete-li vidět výsledek za měsíc, stačí několikrát týdně vytvářet tvář po dobu 10 minut. Masáže a relaxační cvičení zajišťují lymfodrenáž a zlepšují krevní oběh. Výsledkem je, že svaly jsou napnuté. Masáž obličeje lze provádět bez speciálních gadgetů nebo se můžete vyzbrojit speciálním válečkem a kvašem. Základní pravidla masáže: - Před masáží napařte pokožku a po ní naneste výživnou masku. - Masáž musí být provedena krémem, krémem nebo sérem. - Postupujte podle masážních linií. Běží od středu obličeje k periferii: od špičky nosu po špičku nosu, od brady po ušní lalůček. Jediný pohybkterý se provádí směrem ke středu - masáž dolního víčka. - Všechny pohyby by měly být plynulé a ne příliš intenzivní: pokožka obličeje je velmi jemná a snadno se poškodí. Zkuste masírovat dvakrát až čtyřikrát týdně - po měsíci se pokožka obličeje napne a svěží záře se vrátí.

Používání olejů v péči o obličej Používáním rostlinných olejů spolu s dalšími výrobky pro péči zjemní pokožku obličeje a zmírní odlupování. Pamatujte na pravidla pro používání oleje v péči: - Olej nenahrazuje, ale doplňuje a obohacuje pravidelnou péči. - Jako odličovač jsou vhodné rostlinné oleje, jako jsou olivová, hroznová nebo chia semínka. Naneste malé množství oleje na suchou pokožku obličeje, rozetřete ji a půl minuty jemně masírujte, poté opláchněte pěnou. Make-up se z oleje rozpustí a snadno se vymyje bez tření. - Ricinový, mandlový, broskvový a meruňkový olej jsou vhodné na řasy a obočí. Naneste olej na řasy a obočí po dobu jedné až dvou hodin pomocí čistého kartáčku na řasenku. Snažte se nedostávat na sliznice očí a nenechávejte olej přes noc, aby nedošlo k otokům a zarudnutí. Držení těla Správné držení těla je vždy krásné, žena s rovným hřbetem vypadá elegantně a žensky. Dobré držení těla je však také zdravá barva a správné kontury obličeje. Když se tušíte, odříznete kyslík na obličeji a pokožce hlavy. Pro udržení správné polohy: - Zajistěte pohodlí svého pracoviště: nepracujte z postele a nenechte se rozptylovat prací při jídle. Pohodlná pracovní židle s bederní opěrkou zpříjemní pracovní proces a stane se pobídkou k udržení rovných zad. - Mezi jednotlivými pracemi cvičte na posílení svalů zad a zahřejte se. Je pravidlem, že budete cvičit ráno a během dne dřepněte s rovnou zády nebo každou hodinu houpejte rukama. - Dávejte si pozor na polohu zad. Abyste na to nezapomněli, nastavte si v telefonu spořič obrazovky s připomínkou narovnání. Do telefonu nebo prohlížeče si můžete také nainstalovat aplikace a rozšíření, které vám budou neustále připomínat rovnoměrnou pozici vzadu. Existují také gadgety pro udržení vaší polohy: budou vibrovat, když se budete hrbit. - Měsíc, zvyk udržovat rovnoměrně fixovaný, druhá brada se napne, obličej bude vypadat svěží.